Cattolica, con il suo lungomare e le acque dell’Adriatico, è una meta amatissima da chi pratica nuoto in vacanza: c’è chi si allena seriamente anche durante le ferie, chi fa qualche traversata al mattino prima della spiaggia, e chi partecipa a eventi sportivi come quelli organizzati lungo la Riviera Romagnola come Challenge Cesenatico. Il nuoto è un’attività eccellente per il corpo: lavora in scarico di peso, allena il sistema cardiorespiratorio e coinvolge praticamente tutta la muscolatura. Proprio per questo, però, porta con sé un carico di lavoro muscolare molto specifico che, soprattutto quando si nuota più del solito — come spesso accade durante le vacanze, con sessioni più lunghe e più frequenti del solito allenamento settimanale — può lasciare sensazioni di tensione, pesantezza o rigidità in alcune zone ben precise del corpo.
Da oltre 15 anni mi occupo di benessere muscolare attraverso il massaggio sportivo e il lavoro decontratturante profondo nel mio studio di Via Pascoli a Cattolica. Durante la stagione estiva ricevo spesso persone in vacanza, sia amatori che sportivi più strutturati, che cercano un momento di recupero dopo le sessioni in acqua, prima di tornare a nuotare o prima di rimettersi in viaggio.
Ogni stile di nuoto sollecita il corpo in modo diverso
Non tutti gli stili di nuoto lavorano sulle stesse zone muscolari, ed è utile saperlo per capire dove concentrare l’attenzione dopo l’allenamento.
Chi nuota a rana utilizza una gambata particolare, la cosiddetta “frog kick”, che richiede un forte e ripetuto impegno della muscolatura interna della coscia. Questa zona può accumulare tensione nel tempo e percepirsi come più corta, rigida o sensibile, soprattutto se non si dedica abbastanza tempo allo stretching dopo l’attività in acqua.
Chi nuota a stile libero carica soprattutto le spalle, la zona del dorso e i muscoli del collo, per via del movimento ripetuto e rotatorio del braccio fuori e dentro dall’acqua, vasca dopo vasca. Non è raro avvertire pesantezza o tensione diffusa tra collo e scapole dopo una sessione un po’ più lunga del solito.
Chi nuota a dorso coinvolge in modo particolare la zona lombare e i muscoli stabilizzatori del tronco, che lavorano costantemente per mantenere l’assetto orizzontale nell’acqua.
Chi nuota a farfalla, stile tra i più impegnativi dal punto di vista fisico, sollecita contemporaneamente spalle, dorso e zona centrale del corpo in maniera molto intensa, spesso con un grande dispendio energetico anche in sessioni brevi.
In tutti questi casi il corpo lavora in modo ripetitivo e, a volte, asimmetrico: questo può tradursi in una sensazione generale di tensione muscolare che un buon momento di recupero manuale può aiutare ad alleggerire, lasciando spazio a una sensazione di maggiore leggerezza e mobilità.
Come lavoro su queste zone
Nel mio studio propongo un percorso di massaggio sportivo pensato proprio per chi è fisicamente attivo — anche solo per la durata di una vacanza — e desidera distendere le tensioni accumulate dopo l’attività in acqua. Il lavoro si concentra sulle zone più sollecitate da ciascuno stile: adduttori, cingolo scapolare, dorso o lombari, a seconda di dove la persona riferisce maggiore rigidità o pesantezza.
Negli anni ho costruito un metodo personale che integra diversi approcci manuali appresi in percorsi formativi differenti, unendo un lavoro più profondo di digitopressione sui tessuti a un approccio più ampio e fasciale, capace di considerare il corpo nel suo insieme e non solo il singolo punto dolente. Questo mi permette di adattare ogni trattamento alla persona che ho davanti: che sia un nuotatore agonista abituato a carichi importanti, oppure semplicemente qualcuno che nuota per piacere durante le ferie.
Per chi è pensato il massaggio sportivo per nuotatori a Cattolica
Questo tipo di sessione è indicato per turisti e residenti che praticano nuoto, a qualsiasi livello, durante il soggiorno in Riviera Romagnola tra Cattolica, Rimini, Riccione e Pesaro. È pensato per chi desidera un momento di recupero muscolare prima di tornare in acqua, prima di una gara o di un evento sportivo, oppure semplicemente prima di rientrare dalle vacanze con una sensazione di maggiore leggerezza.
Come prenotare
Lo studio si trova in Via Pascoli a Cattolica. Il modo più semplice per prenotare una sessione di massaggio sportivo per nuotatori a Cattolica è scrivermi direttamente su WhatsApp, indicando i giorni di disponibilità durante il soggiorno: essendo spesso vacanze brevi, cerco sempre di trovare un orario che si adatti ai tempi di chi è in Riviera solo per pochi giorni.
Le informazioni contenute in questo articolo hanno finalità informativa e non sostituiscono in alcun modo una valutazione, una diagnosi o un trattamento medico. I servizi offerti sono prestazioni di carattere non sanitario, erogate ai sensi della Legge 4/2013, e non hanno finalità curative o terapeutiche.
